分享我的產后瘦身故事,40天成功甩掉產后肥胖

編輯:E街風時尚網/bianji12019-09-13 13:33:30減肥方法
字體:
瀏覽:
文章簡介:  寶媽們好,我叫Tracy Yang,住在新加坡,是一名海事工程師。  生完寶寶后,小基數的我成功減重10斤,瘦到100斤;腰圍減少11cm,大腿圍減少15cm。  左:減脂前 右:減脂后  (添加辣

  寶媽們好,我叫Tracy Yang,住在新加坡,是一名海事工程師。

減肥真的不用節食!分享我的產后瘦身故事,40天成功甩掉產后肥胖

  生完寶寶后,小基數的我成功減重10斤,瘦到100斤;腰圍減少11cm,大腿圍減少15cm。

  左:減脂前 右:減脂后

  (添加辣媽教練:ethans1208,獲取減脂不減奶的產后瘦身食譜)

  如果你正在經歷產后肥胖的困擾,我的減脂故事也許對你有所幫助。

減肥真的不用節食!分享我的產后瘦身故事,40天成功甩掉產后肥胖

  我從小愛運動也愛美食,外表活像一個女壯士。網上瘋傳的一些極端減肥方法我基本都試過,瘦下來后很快反彈,還嚴重損害了身心健康。

  青春期壯碩的我

  直到發現自己懷孕,我扔掉了所有減肥產品,恢復正常的一日三餐。這時,媽媽來照顧我,每天換著花樣做家鄉美食。我的飯量終于越來越大,相當于媽媽和老公兩個人的量。

減肥真的不用節食!分享我的產后瘦身故事,40天成功甩掉產后肥胖

  孕后期,我完全放飛自我,每天瘋狂吃冰淇淋、蛋糕、奶茶。到了第39周,寶寶的體重已經直線上升到3.6kg,我的體重也飆到130斤!

  孕期胖得變了形

  2018年7月11日寶寶出生了,是個小胖子。等我清醒過來,老公攙著我下床走動時發現,怎么肚子還在呢?看上去好像懷孕6個月的樣子。

減肥真的不用節食!分享我的產后瘦身故事,40天成功甩掉產后肥胖

  月子期間各種進補,每天吃5頓飯,被追著哄著騙著吃。寶寶滿月出去吃飯時拍照片,我的臉也像一個大滿月。

  不忍直視的大臉

  出于對美好身材的渴望和母親的責任心,還有之前失敗的減肥經歷,加上產后媽媽身體情況特殊,不敢盲目減肥,我選擇加入了產后瘦身辣媽營。

  參加辣媽營最吸引我的是食譜都是正常的食物,幾大營養素均衡,好好吃飯、不耽誤喂奶、不傷身體,自然瘦下來簡直太完美。

減肥真的不用節食!分享我的產后瘦身故事,40天成功甩掉產后肥胖

  (添加辣媽教練:ethans1208,獲取減脂不減奶的產后瘦身食譜)

  減脂餐好吃又健康

  辣媽營的小程序有每天的食譜和運動,食材都是超市能買到的普通食材,種類十分豐富,健康管理師還會分享一些快手食譜,簡單實用,美味可口。

  之前很少吃碳水,現在每餐都有紅薯、雜糧飯這些,吃得非常滿足,感覺人生充滿了幸福感,我覺得這是此生吃的最舒服的一次減肥,而且皮膚也變得非常有光澤,完全沒有痘痘,臉色非常透亮。

減肥真的不用節食!分享我的產后瘦身故事,40天成功甩掉產后肥胖

  (添加辣媽教練:ethans1208,獲取減脂不減奶的產后瘦身食譜)

  不餓肚子的減肥真的太爽

減肥真的不用節食!分享我的產后瘦身故事,40天成功甩掉產后肥胖

  因為我本身有運動基礎,小程序里的運動我都覺得沒有難度,起初我還質疑運動的有效性,發信息給管理師咨詢是不是應該加大難度。但是后來發現看似簡單的動作,按要求緩慢做到位后真的會大汗淋漓。

  管理師耐心指導動作

  每天按照小程序運動,運動量和難度都不大,但幾次運動下來,明顯腰腹變細,屁股也變翹了。

減肥真的不用節食!分享我的產后瘦身故事,40天成功甩掉產后肥胖

  辣媽營期間,精神狀態變得很好,體力也有提高,瑜伽和跳舞的運動表現也比之前卓越。

  參加辣媽營后的我

  40天的時間,我成功減重10斤,瘦到了100斤;腰圍減少11cm。還學到了很多減脂的知識,明白了科學的飲食、有氧無氧運動相結合,才能收獲理想的身材。

減肥真的不用節食!分享我的產后瘦身故事,40天成功甩掉產后肥胖

  (添加辣媽教練:ethans1208,獲取減脂不減奶的產后瘦身食譜)

  性感的腰身回來了

  雖然并不是瘦成“皮包骨”,但整體人是好看的、健康的。收獲好身材的同時居然還增大了產奶量,真是意外的驚喜。

減肥真的不用節食!分享我的產后瘦身故事,40天成功甩掉產后肥胖

  今天試穿以前的衣服,驚喜地發現比懷孕之前的腰還要細。看著健壯的寶寶,覺得媽媽真的是世界上最偉大也是最幸運的身份。各位寶媽們,加油,你們也可以的!